上一個(gè)階段，我們學(xué)習了《不可復制的曾國藩》系列12節課的內容，了解了曾國藩一個(gè)完人并不完美的故事，從本期開(kāi)始我們將學(xué)習“心靈成長(cháng)”類(lèi)相關(guān)的課程。

本期學(xué)習的書(shū)籍是《心態(tài)》，作者: 【美】賴(lài)安·戈特弗雷森，心態(tài)是心理能量的過(guò)濾器，是一個(gè)人生活、工作、看世界的心理基礎，本節課你將解鎖四大成功心態(tài)，幫助我們恰當地對待他人和自己，積極地面對工作和生活。

內容摘要

01·固定型心態(tài)和成長(cháng)型心態(tài)

固定型心態(tài)的人認為自己的能力、天賦和智力是不變的，更重視自己的形象、評價(jià)、表現；而成長(cháng)型心態(tài)認為個(gè)人是完全可以改變的，更重視自己的成長(cháng)、學(xué)習和挑戰。二者對于失敗的態(tài)度完全不一樣，前者更愿意逃避，后者更愿意學(xué)習。

固定型心態(tài)如何向開(kāi)放型心態(tài)轉變：1.辨識自己的心態(tài)；2.確定一個(gè)目標，設計改變的路線(xiàn)；3.寫(xiě)心態(tài)日記，摒棄固有的主導心態(tài)。

02·封閉型心態(tài)和開(kāi)放型心態(tài)

封閉型心態(tài)的人關(guān)注自己是否正確，以及在他人眼里自己是否正確；開(kāi)放型心態(tài)的人努力尋求事物的真相，用最佳的方式進(jìn)行思考。

形成封閉型心態(tài)的原因：封閉型的心態(tài)更容易讓別人接納和喜歡；封閉型的心態(tài)效率更高。

封閉型心態(tài)如何向開(kāi)放型心態(tài)轉變：1.冥想，打斷慣性思維；2.改變認知，“或許是我錯了”；3.增加你的思維容量，“人外有人，天外有天?！?/span>

03·防御型心態(tài)和進(jìn)取型心態(tài)

防御型心態(tài)的人害怕失去，逃避問(wèn)題，想做簡(jiǎn)單的事情；進(jìn)取型心態(tài)的人不斷地進(jìn)取，實(shí)現自己的目標，總認為自己能做得更好。

怎樣培養進(jìn)取型心態(tài)呢？1.設定一個(gè)明確的目標；2.冥想、保持正念；3.讀一些更宏大的書(shū)籍；4.每天記錄三件令人驚喜的事情。

04·內向型心態(tài)和外向型心態(tài)

內向型心態(tài)的人認為自己比他人重要，其他人都是物品或者資源，其他人都沒(méi)有盡其所能；外向型心態(tài)的人更容易與他人共情，認為所有人都有自己的價(jià)值，所有人都很重要。

形成內向型心態(tài)的原因，一是我們渴望被別人視為一個(gè)重要而且有價(jià)值的人；二是習慣與他人競爭來(lái)取得勝利。

培養外向型心態(tài)：1.主動(dòng)地學(xué)會(huì )關(guān)心他人，從小事做起；2.察覺(jué)自己的恐懼和自我背叛；3.學(xué)會(huì )關(guān)愛(ài)自己，多看到自身進(jìn)步的地方，并記下來(lái)。

改變的最基本路徑是：覺(jué)知-接納-行動(dòng)-反饋