關(guān)注健康 關(guān)愛(ài)生命

習近平總書(shū)記指出，健康是幸福生活最重要的指標，健康是1，其他是后面的0，沒(méi)有1，再多的0也沒(méi)有意義。

2021年4月2日下午，公司邀請安全健康網(wǎng)陜西站講師劉歡為員工進(jìn)行健康安全知識專(zhuān)題講座。通過(guò)講座，引導員工養成健康的生活方式，保持良好的生活心態(tài)，掌握必備的急救常識和技巧。

生活節奏快，工作壓力大，要合理安排時(shí)間、科學(xué)飲食、加強鍛煉、定期體檢，沒(méi)有健康一切都是零。

什么偷走了我們的健康

1.健康觀(guān)念淡?。褐刂委熭p預防。

2.環(huán)境污染：空氣污染、水污染、食品污染。

3.不良生活方式：暴飲暴食，生活不規律。

心肺復蘇的黃金8分鐘

10秒：意識喪失，暈厥；

60秒：自主呼吸漸停；

3分鐘：開(kāi)始出現腦水腫；

4分鐘：開(kāi)始出現腦細胞死亡；

8分鐘：開(kāi)始出現腦死亡。

心肺復蘇術(shù)

1.胸外按壓：雙手重疊，十指交叉，掌根緊貼。成年人胸骨下陷4-5CM,未成年人胸骨下陷2-3CM，嬰幼兒胸骨下陷1CM。100-120次/分鐘。

2.人工呼吸：清除異物，松開(kāi)其衣領(lǐng)、褲帶、緊裹的內衣，病人呈仰臥位狀態(tài)，頭部后仰，打開(kāi)氣道，捏住病人的鼻孔，進(jìn)行吹氣，并用一手壓其胸部，幫助病人將氣體排出。一口一口有節率地反復吹氣，16-20次/分鐘。

心腦血管疾病

心腦血管疾病是一類(lèi)涉及腦部、心臟部位的血管疾病總稱(chēng)，多由于吸煙、糖脂代謝異常、高血壓、年齡等因素引起的心臟及大腦的疾病。我國發(fā)病率、致死率、致殘率最高的疾病，國民的第一死因。

健康四大基石

1.合理膳食 (食鹽每天6克以下，關(guān)注早餐，食療防病，少吃垃圾食品)；

2.適量運動(dòng) (運動(dòng)無(wú)處不在)；

3.戒煙限酒 (煙每天5支以下，酒適量)；

4.心理平衡 (積極、樂(lè )觀(guān)、自信、熱情)。

定期體檢

高血壓：高壓≥140mmHg 低壓≥90mmHg

低血壓：高壓≤90mmHg 低壓≤ 60mmHg

理想血壓：120/80mmHg 理想心率 72-75次/分

高血壓治療方法：

1.藥物治療：副作用大；

2.非藥物療法：

①源頭改變生活方式（減鹽減油減糖等）

②缺血預適應訓練：

通過(guò)綁帶在上臂反復加壓收縮，造成上臂局部反復短暫的缺血、缺氧后，能使機體產(chǎn)生自身內源性的保護物質(zhì)，這些產(chǎn)生的保護物質(zhì)經(jīng)過(guò)灌注后通過(guò)血液循環(huán)到身體各個(gè)部位，使身體產(chǎn)生對這種短暫的缺血、缺氧的耐受和適應性，同時(shí)修復全身?yè)p傷的血管，讓血管越來(lái)越有彈性，越來(lái)越平滑，越來(lái)越年輕，越來(lái)越強壯，從而保護我們的心、腦、肺、腎、肝臟等器官，降低心腦血管疾病的致死率和致殘率！