馬思純20天瘦15斤減肥方法大公開

SoSo說：這么努力又這么美的她怎么能讓人不喜歡。沒有人隨隨便便就能成功，不拼不努力或許連一個機會都無法爭取。如果沒有這么努力，估計現(xiàn)在還是無名小卒吧。

以下是馬思純自爆的減肥方法：

第一階段：對于易胖體質(zhì)的她來說，過年最容易胖了。因此，在減肥期間，一天只吃一頓飯，每天抽出時間跑6公里和做一些腹部運動，并堅持了半年。前前后后減了20幾斤。

一天只吃一頓飯，這個SoSo不太贊同，一天三餐還是必須的噢，要攝入低脂低熱量食物即可，運動量不能少！！！

第二階段：這個階段，運動量沒有第一階段的大了，但是還是堅持少吃主食，會吃一些自己想吃的東西，主要是維持第一階段的體重，但是要注意浮腫的問題。有兩點小tips:1.晚飯后不要吃太多水；2.晚飯要少吃菜和水果，因為糖分高而且容易體寒。

這個階段適當?shù)臐M足自己也是非常重要的，不過千萬不能放縱，你要記住你運動的時候多苦多累，都是因為你的嘴惹的禍。

第三階段：偶爾進行小突擊，就是連續(xù)一星期不吃飯。

一個星期不吃飯！！！明星為了保持身材真是拼了，這個方法SoSo非常不建議大家采取噢。一星期不吃飯肯定誰都會瘦，但是你一恢復飲食體重又回來了，除非你能一輩子不吃飯！

第四階段：最后就是按摩，例如手腕、腳腕比較粗，按著感覺有些硬的話，那就說明你的身體淤堵了！就比別人更容易發(fā)胖。用小滾輪，經(jīng)常在這些地方滾一滾，能夠加速血液循環(huán)，更多的代謝熱量噢！

按摩加速血液循環(huán)，減肥從內(nèi)調(diào)，平時可以多多按摩手、腿等部位對血液循環(huán)特別有幫助，可以治療水腫。當然日常也是要控制飲食噢

女人的美需要靠內(nèi)調(diào)。馬思純就是早睡早起派，平時會吃維生素、葡萄籽補充劑，用堅果當零食，因為比較容易水腫，所以會隨身攜帶紅豆薏仁水。

你身上的每一寸贅肉，都是你向懶惰和生活妥協(xié)的標志。

——SoSo